Atividades Regulares
HATHA YOGA
Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado |
---|---|---|---|---|---|
- | - | 18:15 às 19:45hs 20:00 às 21:30hs | - | - | - |
Aulas de Hatha Yoga com a prática de asanas (posturas), de pranayama (sequências de respiração com diversas formas de controle) e de meditação (.....).
São incluídos elementos do método desenvolvido pelo mestre B. K. S. Iyengar para a orientação no aprendizado das posturas, em especial, o uso de materiais de apoio (props) e aatenção ao alinhamento integrativo do corpo.
As aulas iniciam com um momento de aquietamento interior, cântico de mantra de abertura e aquecimento do corpo. A seguir, são feitas as sequências de posturas elaboradas para cada aula, finalizando-se com um relaxamento do corpo, leitura de um breve texto para reflexão e cântico de mantra de encerramento.
Em toda última aula do mês, é realizado um período de meditação orientada.